कब्ज से राहत के उपाय और घरेलू नुस्खे Constipation Home Remedies

कब्ज से राहत के उपाय और घरेलू नुस्खे  Constipation Home Remedies

कब्ज से राहत Dr Ashish Bhanot

कब्ज से राहत के उपाय और घरेलू नुस्खे

कब्ज  एक ऐसी समस्या है, जिसे होने पर किसी से कहने में हिचकिचाते हैं। सही समय पर उपचार न करने के कारण बवासीर समस्या हो जाती है इसकी वजह कई बार खून निकलता है और दर्द भी होता है

Castor Oil  कैस्टर ऑयल

Castor oil  में एंटी−ऑक्सीडेंट,एंटी−इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो बवासीर के आकार को कम करने के साथ−साथ दर्द को भी कम करते हैं। इसके लिए आप हर रात दूध में 3 मिलीलीटर कैस्टर ऑयल डालकर सेवन कर सकते हैं

Asafoetida  हींग

हींग को बवासीर के मरीज को अपनी डाइट में जरूर शामिल किया जाना चाहिए। आप इसे एक गिलास पानी में घोलकर प्रतिदिन सेवन कर सकते हैं। यह पाचन में सुधार करता है और एंटी−इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते इसलिए बवासीर के इलाज के लिए प्रभावी माना जाता है

Water अधिक पानी

यह बवासीर को ठीक करने का सबसे आसान तरीका है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कब्ज दूर होती है । प्रत्येक दिन 8−10 गिलास पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है बवासीर इलाज के लिए प्रभावी इलाज है

Psyllium Husk – Isabgol

ईसबगोल का सेवन पेट के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है, और यह पेट को साफ करने के लिए एक अच्छी और कारगर औषधि है। यह प्राकृतिक रूप से पेट को साफ करने का काम करती है इसबगोल को हल्के गुनगुने पानी के साथ रात को सोते समय भोजन के बाद ग्रहण करें
लेकिन इसे एक निश्चित मात्रा में ही लेना चाहिए, अधिक मात्रा में लेने पर यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है

Fruits – फल
ऐसे कई फल हैं जो जल्दी पच जाते हैं. तो ऐसे फल खाएं जिन्हें पचाना आसान हो. इस बात का भी ध्यान रखें के दिन के दो भोजनकालों के बीच आप फल खाएं. आप केले खा सकते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि आप पका हुआ केला खाएं सेब खाएं. सेब आपको कब्ज से राहत दिला सकता है.

सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पीएं. यह कब्ज के लिए अच्छा नुस्खा माना जाता है रात के समय बिस्तर पर जाने से पहले एक कप पानी में चम्मच अलसी (Flaxseed for Constipation) के बीच उबाल लें. इसे गर्म-गर्म पी लें

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Dr Ashish Bhanot

www.drashishbhanot.com

 

 

 

 

 

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